ビタミンB２って何？

こんにちはおりごやの高野です。

ビタミンB２は「発育のビタミン」と言われています。

主な働きは３大栄養素のタンパク質、脂質、糖質をエネルギーに変えて余分な脂を分解します。

また皮膚や爪を再生させる働きがあります。

不足すると口内炎になりやすくなります。

レバー、卵、チーズに多く含まれます。

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