こんにちは、おりごやの高野です。
胃と十二指腸は共に食べたものの消化を行う器官です。
内壁は粘膜に覆われていて、粘膜の細胞は消化液の刺激にさらされないように粘液などで保護されています。
子の粘膜に炎症が起きているのが胃炎や十二指腸炎です。
また、粘膜が傷ついている状態が胃潰瘍や十二指腸潰瘍です。重症になると胃や十二指腸に穴が開いてしまうこともあります。
食欲不振・胃もたれ・痛みのほか、重症の潰瘍の場合吐血も見られます。
胃炎や銃に失調炎の原因はいくつかあります。
炎症には急性と慢性があり、急性の場合は暴飲暴食・ストレス・薬品の副作用などがあります。
急性の炎症で暴飲暴食が原因の場合は、食事の量を減らす・消化の良いものを食べる・１～２食抜くなどの対策を取りましょう。
ストレスの場合は、ストレスの原因を取り除くことが大切です。
薬品の副作用の場合は、医師に相談しましょう。
慢性の胃炎は、不規則な食事やピロリ菌の感染などが原因となります。
対策として、食事の時間を規則正しくし、アルコールなどの刺激物を控え、消化の良いものをよく噛んで食べましょう。
急性・慢性どちらの場合も、粘膜を保護する栄養を取ることが効果的です。
キャベツに豊富に含まれるビタミンUは、炎症を起こす過剰な胃酸の分泌を抑え、粘膜を修復する働きがあります。
里芋やオクラなどのぬめり成分は粘膜を保護します。
大根を生で食べることで、消化を助け胃の負担を軽くするアミラーゼを摂取できます。
潰瘍は、炎症によって荒れた粘膜に傷がつき、えくられて進行するので、炎症の予防・改善が大切です。
なお、ピロリ菌の感染が原因の場合は薬による治療が必要なので、病院に行きましょう。
胃炎・十二指腸炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍にオススメの食材
・キャベツ
・オクラ
・大根
・ほうれん草
・ヨーグルト
・白米
毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。
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