みつばの栄養素

こんにちは、おりごやの高野です。

みつばは、βカロテン・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・カリウムなどを含んでいます。
とくに糸みつばは緑が濃く、βカロテンが多く含まれています。

βカロテンやビタミンC・ビタミンEが免疫力を強化し、カリウムは体内から余分な水分を排出し高血圧を予防します。
みつばの香り成分は、食欲増進やストレスの解消に効果的です。

βカロテンは脂と一緒に摂ることで吸収率がアップします。
ナムルや」炒め物などでたっぷり食べるのがオススメです。

毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。