オリゴ糖の摂取量は？

こんにちはおりごやの高野です。

オリゴ糖の一日１個の摂取目安量は一般的に5グラムから10グラム程度と言われています。ただしオリゴ糖の種類が多ければ２グラム程度でも整腸作用があります