リジンって何？

こんにちは、おりごやの高野です。

リジンは、必須アミノ酸の一種で酵素や抗体などの構成成分となり、細胞の成長や修復に作用します。
また、集中力を向上させたり、肝機能を強化する働きもあるとされています。

リジンは、カツオ節・湯葉・しらす干しなどに多く含まれています。米・小麦など穀類にはほとんど含まれていないので
ごはんやパンなどの炭水化物のみで食事を済ませてしまう人には不足しがちです。

リジンが不足すると疲れがたまって集中が低下したり、肝機能の衰え・血液中の飽和脂肪酸やコレステロールの増加などの症状が起こる可能性があります。
他にも、目の充血・めまい・吐き気・貧血といった症状が起こることも考えられます。

サプリメントなどで過剰摂取してしまうと、腎機能障害を引き起こすことがあります。

毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。