花粉症にオススメの栄養素

こんにちは、おりごやの高野です。

花粉症は、花粉が原因のアレルギー疾患で、体内に侵入してきた花粉を追い出そうと免疫機能が過剰反応し
くしゃみ・鼻水・目のかゆみ・涙目といった症状が現れます。重症の人は微熱や・だるさ・皮膚のかゆみといった全身症状が出ます。

花粉症の治療は薬を使い症状を抑えるのが主流で、症状が軽い時期に治療を行うと重症化が防げます。
食事では、体の免疫機能を正常に保つことが症状緩和に役立つので、免疫細胞の集まる腸の環境を整えましょう。

ヨーグルトなどの発酵食品や善玉菌のエサになるオリゴ糖、免疫を正常に保つ働きがあるビタミンB６の摂取も重要です。

花粉症にオススメの食材
・バナナ
・人参
・ヨーグルト
・ピーマン
・モロヘイヤ
・マグロ
・シソ
・チョコレート

毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。