ナトリウムって何？

こんにちはおりごやの高野です。

ナトリウムは身体の3割は骨に残りはほとんど細胞外液に存在します。

ナトリウムの働きは細胞の水分量を調節し筋肉や血液の働きを正常に保ちます。

ナトリウムのほとんどが食塩として摂取されます。

取りすぎるとむくみや高血圧になったり、腎臓機能の低下につながります。

不足すると血圧が下がったりだるさを感じます。

1日の推奨量は６グラム未満です。

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