梨の栄養素

こんにちは、おりごやの高野です。

梨は大半が水分で、残りの多くが果糖です。
ほかにカリウム・難消化性食物繊維のリグニンやペントザン・糖アルコールの一種であるソルビトールも含んでいます。
クエン酸・リンゴ酸・アスパラギン酸なども含まれているのが特徴です。

食物繊維のリグニンやペントザン、そして整腸作用のあるソルビトールが便秘を改善します。
クエン酸やリンゴ酸は疲労回復に、アスパラギン酸はスタミナアップの効果が期待できます。

梨はタンパク質を分解する酵素のプロテアーゼが含まれていて、消化を助ける働きがあるので食後に食べるのがオススメです。

毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。