オリゴ糖 消化性と難消化性の違い

こんにちはおりごやの高野です。

オリゴ糖が小腸で吸収されるものを消化性オリゴ糖といます。イソマルトオリゴ糖などは部分消化性と言って下痢を起こしにくく熱に強いです。

反対に小腸で吸収されず大腸まで届いておなかの調子を整えるものを難消化性オリゴ糖と言います。ラフィノース、フラクトオリゴ糖で便秘の方におすすめのオリゴ糖です。

一口にオリゴ糖と言っても色々な種類がありますので多種類のオリゴ糖をとった方がいいでしょう!

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