バランスの良い食事とは？

こんにちはおりごやの高野です。

ダイエットの季節ですね。

食事を抜くだけのダイエットはよくありません。量は減らしてもバランスが大切です。

先ずは５大栄養素の炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを含む食事をしてください。そして第6の言われる食物繊維を取りましょう。

食物繊維は腸の中の良い菌を増やしてくれますので様々な健康効果があります。

手軽にとるならサプリメントの金のオリゴ糖をお勧めします。

金のオリゴ糖には８種類のオリゴ糖を配合していますので効率よく腸の中の善玉菌を増やしてくれます。

健康的なダイエットを目指すならバランスの良い食事に金のオリゴ糖はいかがでしょうか？