炭水化物って何？

こんにちはおりごやの高野です。

炭水化物の主な供給源はお米やパンです。

主な働きはエネルギーになったり脳の活動を支えます。

不足すると体がだるくなり筋肉が減少します。取りすぎると中性脂肪が増え太ります。

糖質はビタミンBを取らなければエネルギーに変わりません。また日頃の運動も心がけましょう。

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