セレンって何？

こんにちはおりごやの高野です。

セレンはセレニウムとも呼ばれています。肝臓や腎臓に存在します。

セレンの働きは活性酸素を分解して甲状腺ホルモンの代謝を助けます。

不足すると皮膚異常や心筋症を起こすと言われていて身体に不可欠なミネラルの一つです。

セレンは動物性食品に多くレバーや魚介類にも豊富に含まれています。

取りすぎると脱毛や爪がもろくなります。

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