鉄分って何？

こんにちはおりごやの高野です。

鉄分の主な働きは血液のヘモグロビンを作り酸素を全身に運び筋肉に酸素を取り込むのを助けます。

レバーや魚介類多く入っていてビタミンCと一緒に取ると吸収力が高まります。

不足すると鉄欠乏性貧血を起こします。毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をお勧めします。