ルテインって何？

こんにちは、おりごやの高野です。

ルテインは植物由来の緑色・黄色の色素成分で、目の網膜に存在し目の酸化を防ぎ、目の病気の対策に効果があるとされています。
強力な抗酸化作用があり、老眼や加齢黄斑変性など眼病の対策に効果・効能を発揮します。
また、紫外線やブルーライトから網膜を守る働きがあると言われています。

ルテインは、ブロッコリー・ほうれん草・トウモロコシ等の緑黄色野菜やブルーベリー・柿・桃・オレンジ等の果物・卵黄などに含まれています。
脂溶性なので、油と一緒に食べると効率よく摂取できます。

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