こんにちは、おりごやの高野です。
口内炎は、口の中や周辺の粘膜に起こる炎症の総称です。
原因はいくつかありますが、最も多いのはアフタ性口内炎で、歯や歯ブラシなどで傷つけたしてできた傷に雑菌が感染して起こります。
疲労やストレス、豚民不足なども関係していると言われています。
そのほか、ヘルペスやカンジタ菌などのウイルス・菌による口内炎やアレルギー性口内炎などがあります。
口内炎が何個もできたりただれ、症状が長期間続く場合は医療機関を受診しましょう。
感染症や自己免疫疾患などほかの病気が隠れている場合があります。
口内炎が一つで症状もひどくない場合は、疲労をためない規則正しい生活を心がけ口内を清潔にして様子を見ましょう。
食事では、皮膚や粘膜の健康維持に関わるビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCが不足しないように注意しましょう。
口内炎にオススメの食材
・鶏ささみ
・バナナ
・カボチャ
・卵
・ジャガイモ
毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。
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