こんにちは、おりごやの高野です。
腎臓は、血液中の老廃物など体に不要なものをろ過して尿として排出し、必要な成分は再吸収する器官です。
血液中の赤血球をつくる働きや、血圧の調整に関わるホルモンを産生する働きもあります。
腎臓の働きが悪くなると、余分な水分・塩分・老廃物が排出できずに体内にたまり、ホルモンの分泌も滞りむくみや倦怠感に襲われたり、血圧が上がったりします。
放っておくと、腎不全になる恐れもあります。
腎臓の機能低下は急性の病気が原因していることもありますが、高血圧・高血糖・脂質異常症を放っておいたことによって腎臓内の血管が痛み
じわじわ進行して蔓延化したケースが良くあります。
腎臓病と診断されるまで進んでしまうと専門家による指導が必要になりますが、初期の症状なら食事を中心に生活習慣を改善するすることで病気の進行を防ぐことができます。
過剰にならない程度に水分補給を行い、食塩の取り過ぎに注意しましょう。
高血圧・高血糖・脂質異常症がある人は、これを防ぐ食事を心がげることが大切です。
特に過剰なタンパク質は血液中に代謝後の老廃物を増やすため、とり過ぎないようにしましょう。
腎機能が悪いとカリウムを体外に排出できず、高カリウムになる恐れがあるので野菜や果物は水にさらすなどしてカリウムの摂取を減らしましょう。
腎臓の低下を改善するにはバランスの良い適量の食事が最も大切です。
腎機能が低下している人にオススメの食材
・カレイ
・葛切り
・リンゴ
・玉ねぎ
・酢
・緑茶
毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。
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