バナナの栄養素

こんにちは、おりごやの高野です。

バナナは、すぐにエネルギーに変わるブドウ糖や果糖と、変化がゆるやかなショ糖の2つの性質の糖を含んでいます。
カリウム・マグネシウム・フラクトオリゴ糖も含んでいます。

カリウムが余分なナトリウムを排出するので、高血圧やむくみ解消効果があります。
フラクトオリゴ糖は腸内環境を整えます。ほかにも抗酸化力や免疫力を高める効果も期待できます。

牛乳と一緒に摂ると、血圧が下がり心臓への負担が減るといわれています。
さらには、免疫抗体を作り出す能力が上がるとも言われているので、バナナジュースなどなどにするのがオススメです。

毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。