亜鉛って何？

こんにちはおりごやの高野です。

亜鉛は骨や筋肉、内臓、脳などにある大切な栄養素です。

亜鉛の主な働きは新しい細胞、DNAを作ります。身体の成長には欠かせません。

また炎症や傷の修復もします。味覚を正常に保ち免疫力を高めるなど様々な働きがあります。

不足すると風邪をひきやすくなり味覚障害、成長障害、生殖機能の低下が起こります。

取りすぎると貧血、めまい、吐き気を起こす事もあります。

亜鉛はレバー、牡蠣、牛肉などタンパク質を多く含む食品に含まれています。

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