二日酔いにオススメの栄養素

こんにちは、おりごやの高野です。

二日酔いは、アルコールの大量摂取により頭痛や胸やけ、吐き気などが起こる症状。
アルコールの利尿作用による脱水やアルコール性低血糖、消化器官の粘膜を刺激して起こる炎症など様々な原因が絡み合い二日酔いが起きます。

まず、脱水症状を補正するために水分とナトリウムを摂取する事、糖質を補充し胃粘膜の修復に役立つビタミンUの摂取を心がけましょう。
また、二日酔い予防として胃粘膜を保護するため、空腹での飲酒は避けること、飲酒直前に牛乳やヨーグルトなどを摂取するものオススメです。

二日酔いにオススメの食材
・梅干し
・キャベツ
・ご飯
・ジャガイモ

毎日の健康に良いサプリメントの金のオリゴ糖をオススメします。